人与动脉同寿!血管老不老,自己测一测就知道

  • 日期:07-26
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心血管医学领域存在一个众所周知的问题。“人类和动脉生命”意味着人类衰老与血管老化程度密切相关。

人体骨骼可以使用约200年,但中国人心脑血管疾病的平均寿命目前约为75年,因此我们的平均寿命为75岁。

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在正常情况下,血管从20岁开始老化,当有高血压,高血脂和高血糖时,这种老化会提前加速。

“一个30岁的人可能有一个60岁的血管。这不可能吗?”

不,这完全有可能。如果血管像自来水管,则管内壁上有很多结垢和生锈,并且堵塞了50%。你可能根本感觉不到它。一旦被诱导,它可能诱发心血管和脑血管事件,例如中风和心肌梗塞。这就是猝死的发生方式。

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正常血管壁光滑,管腔光滑,有弹性。

当血管老化时,管壁变厚,不光滑,出现不同厚度的斑块,管腔狭窄,血管弹性降低,变脆;

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在严重的情况下,由于斑块破裂,继发性血栓形成,可导致管腔闭塞不完全或完全,胸痛,胸闷,头晕,下肢疼痛,严重的呼吸短促,晕厥,单肢瘫痪,症状如下肢休息时疼痛。

自我测试血管年龄:

自我测试血管年龄方法简单易行,每个人都可以尝试。这里有12个选项,看看你是否匹配一些。

1.情绪低落

2.太多的事实

3.吃方便面,饼干,零食

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偏食肉食

5.不愿意运动

6.每天的卷烟数量乘以400以上

7.爬楼梯时的胸痛

8.手脚很冷,有麻木感

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9.忘记大,往往输掉三到四个

10.血压升高

11.胆固醇或升高的血糖

12.一些直系亲属死于冠心病或中风

在上述12项中,包括4项或更少项,表明血管年龄年轻; 7或更小,表明血管年龄超过生理年龄10岁或以上;超过8项,表明血管年龄是20岁或以上的生理年龄。后两种情况表明糖尿病,心脏病和中风的可能性更大。

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除了自我测试血管年龄外,还有许多检测血管年龄的方法和硬指标。

1.测量血压。如果高压和低压相差超过50mmHg,则表明血管硬化,即老化。

2.检测动脉硬化指数。指数=[血液总胆固醇(TC) - 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)]÷高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。

正常值<4。如果动脉硬化指数≥4,则表明已发生动脉硬化,且值越高,动脉硬化程度越高,心脑血管疾病的风险越高。

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3.通过医院专用设备测量动脉脉搏波速度(PWV)和踝/臂血压指数(ABI)。如果PWV≥12m/s,则ABI <1。 0.9,提示动脉硬化,即衰老。

X线或CT检查显示动脉壁钙化。

血管超声检查发现血管壁增厚,软斑块,硬斑块或不同厚度的混合斑块,有的甚至引起管腔狭窄。

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6.冠状动脉CTA或侵入性冠状动脉造影可以进一步评估冠状动脉狭窄的程度。

现代着名的临床医学博士,英国医生丁汉曾经说过,“一个人的动脉多大了,他多大了”。由于营养物质的运输和代谢物的运输的多种功能,一旦血管老化,心血管疾病的风险显着增加。

1.合理的饮食,包括低盐和低油,多和低筋,以及更多的食物和蔬菜。

2.减轻体重,控制体重指数(BMI)低于25。

3.适度的中等强度运动,如行走,跑步,跑步等,心率达到运动时最大心率的60%左右。

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4.戒烟和戒酒。

5.心理平衡。

6.控制血压达到血压,一般高血压患者控制血压至少低于140/90mmHg。

7.降低血液胆固醇水平,你可以服用他汀类药物来降低低密度脂蛋白胆固醇,从而软化血管。

8.坚持治疗降糖药。

资料来源:健康新闻