瑜珈后,你的大脑悄悄变了!你知道吗?

  • 日期:08-08
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我相信每个人都知道瑜伽可以提高体力和灵活性,但是你知道瑜伽对大脑有很大的影响吗?

研究表明,运动可以促进大脑发育和修复脑细胞,同时让大脑释放血清素和多巴胺。 5-羟色胺可减轻压力,多巴胺可使人快乐。在瑜伽,身心统一。与此同时,在瑜伽之后,大脑会产生很大的不同。

1.激活原发性和继发性交感神经系统

当这种神经系统正常工作时,它可以降低血压,改善消化和更平衡的生活。该系统的最大效果是帮助您平静下来。

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2.全面提高智力

定期瑜伽练习可以增加神经递质γ-氨基丁酸(通常称为脑细胞)之间的联系。低水平的神经递质γ-氨基丁酸是焦虑和抑郁的主要原因。如果连接得到加强,记忆和认知功能将得到改善。

因此,瑜伽可以提高你的智力,让你更聪明。

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我每天都会更开心

练习瑜伽后,大脑会释放出让你开心的五根手指。科学上,它意味着高水平的神经递质γ-氨基丁酸,多巴胺,催产素和血清素。

它更富有创造力和精力充沛,每天都充满活力,同时减少每天社会引起的焦虑和焦虑,减少精神疾病,提高抗压能力。

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4,更专注

提高自我意识可以让您有效地专注于特定事物并创建更具体的自我意识。经常练习瑜伽可以提高自信心和解决问题的能力。

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5.提高记忆力

许多瑜伽风格可以有效地改善记忆力,使大脑工作更有效。可以更快地处理信息。

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瑜伽是一种三位一体的身心运动,塑造身体,净化心灵,改善大脑。