睡觉前喝水到底好不好?现在知道还不晚

  • 日期:09-02
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有人说睡前喝水会增加肾脏的负担,增加夜晚的次数;但睡前不饮用水会增加血液粘度,容易诱发心血管事件。对此,肾脏专家和心血管专家指出,睡前喝水并不用太担心。对于大多数人来说,睡前喝水没有害处,关键是适量。

说到睡前饮用水造成的麻烦,对于严重肾功能衰竭且已经接受透析治疗的患者,由于肾脏对水的调节功能障碍,大量饮水会导致负荷增加水在体内,可能有水肿。甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能差的人,睡前喝太多水也有心脏衰竭的危险,睡前多喝水,增加夜晚会影响睡眠。

然而,这仅限于心脏和肾脏功能较差的人,并且只有在饮用大量水时才会发生。睡前适量饮用水不会增加肾功能的负担,特别是在夏季,身体的水分流失很快,保持足够的水很重要。患有尿路感染的人,多喝水排尿,还有助于冲洗尿路细菌。

此外,对于患有心血管疾病的人,睡眠期间出汗导致血液中的血液减少。对于心血管患者,血液的粘度变高。睡前喝一杯水可以稀释血液粘稠度。降低心肌梗塞,心绞痛和脑血栓形成的风险。对于糖尿病患者,保持一定量的水也有利于控制血糖。

睡前饮用水无害,关键是适量。如果你担心夜晚的睡眠,白天每天喝少量的水,每次100毫升,以保持身体水分,晚上喝水,并在睡前喝半杯,以缓解口干。心血管病人可以在床边喝一杯水,晚上醒来或起床喝一杯水,降低血液粘稠度。

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